Categoria: News Roma Tiburtina

Oltre 200.000 donne si allenano con MRS.SPORTY in tutta Europa!

Proteggere il nostro Sé

“Quando perdiamo il diritto di essere differenti, perdiamo il privilegio di essere liberi.”

L’identità individuale, la percezione di sé e l’autostima sono elementi cruciali nella vita di ogni persona.

Da Carl Rogers a oggi, psicologi sociali e della personalità hanno esplorato come definiamo noi stessi e come questo influenza il nostro benessere psicofisico. In questo articolo esamineremo il ruolo dell’immagine corporea, l’influenza dei media e dei social network e come promuovere un’immagine corporea positiva e inclusiva.

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MAMMA MIA CHE SONNO!

Cos’è esattamente il sonno? E perché è così cruciale per la nostra salute e il nostro benessere? In questo articolo, esploreremo i vari aspetti del sonno, dalle sue definizioni alle teorie che ne spiegano la sua importanza, fino ai modi per migliorarne la qualità.

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Repubblica Democratica fondata sullo Stress

“l’Italia è una Repubblica Democratica fondata su LAVORO”. Così esordisce la nostra Costituzione, definendo il lavoro come il caposaldo principale del nostro stato. Ma perché? Perché la “Commissione dei Settantacinque” (incaricata di redigere la costituzione) ha dato così tanta importanza al lavoro e non all’amore, per esempio, all’amicizia o alla famiglia?

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TRAINING PER IL BENESSERE PSICOLOGICO

All’inizio di ogni incontro di gruppo ci sarà un “MOMENTO RELAX” con specifiche tecniche di rilassamento. PROGRAMMA: SABATO dalle h.17.30 alle 19.00 14 ottobre: trovo uno spazio per prendermi cura di me 28 ottobre: l’abc delle emozioni 4 novembre: faccio i conti con lo stress 25 novembre: posso prendermi delle ‘pause’ ? Sì! 16 dicembre: il mio tran tran quotidiano ha anche cose belle! 13 gennaio: come posso sentirmi a mio agio nel mio corpo? 20 gennaio: imparo a volermi bene 10 febbraio: sto bene con me e con gli altri A cura delle Psicologhe Psicoterapeute dott.ssa Emma Carrano dott.ssa Silvia De Mai

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YOGA: MI ALLENO A STARE BENE

lezioni di yoga A differenza delle pratiche più dinamiche, nello YIN YOGA si tengono le posture anche per 3-5 minuti con l’idea di non fare nulla, di non agire, di non ripetere, di non utilizzare i muscoli. Questo ti permetterà di accedere ai tessuti più profondi del corpo che, per ritrovare salute, hanno bisogno di tempo e di idratazione. Sentirai, pratica dopo pratica, tutti i benefici di questo stile: calmerai la mente, ritroverai elasticità nel corpo e riscoprirai un nuovo equilibrio. Alcuni titoli delle lezioni: Fare ritorno: i reni e la gentilezza liberare le tensioni dal collo e dalle spalle La luce dell’estate: il maestro del cuore Lunar: pratica per conciliare il sonno Solar: pratica per iniziare la giornata. Ma ne abbiamo in mente molte altre per te… HATA YOGA In questo corso intraprenderai un viaggio attraverso i 7 chakra per riportarli in pieno equilibrio. Utilizzerai il corpo, il respiro, la meditazione e degli esercizi di visualizzazione. I chakra sono centri energetici situati sull’asse centrale del corpo umano, responsabili del funzionamento del nostro sistema energetico. Avere i chakra aperti e in equilibrio significa vivere al massimo delle proprie potenzialità e avere un’ottima salute fisica, mentale e spirituale. Ogni pratica di Yoga sarà, inoltre, un flow dedicato ad uno dei quattro elementi (terra, acqua, fuoco e aria), per farti esplorare dentro di te la fluidità dell’acqua, il calore del fuoco, la leggerezza dell’aria e il radicamento della terra. Attraverso la pratica yoga puoi lavorare su ognuno di questi elementi per riequilibrarli, al fine di ottenere un benessere psicofisico maggiore.

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