lezioni di yoga
A differenza delle pratiche più dinamiche, nello YIN YOGA si tengono le posture anche per 3-5 minuti con l’idea di non fare nulla, di non agire, di non ripetere, di non utilizzare i muscoli. Questo ti permetterà di accedere ai tessuti più profondi del corpo che, per ritrovare salute, hanno bisogno di tempo e di idratazione. Sentirai, pratica dopo pratica, tutti i benefici di questo stile: calmerai la mente, ritroverai elasticità nel corpo e riscoprirai un nuovo equilibrio. Alcuni titoli delle lezioni: Fare ritorno: i reni e la gentilezza liberare le tensioni dal collo e dalle spalle La luce dell’estate: il maestro del cuore Lunar: pratica per conciliare il sonno Solar: pratica per iniziare la giornata. Ma ne abbiamo in mente molte altre per te…
HATA YOGA In questo corso intraprenderai un viaggio attraverso i 7 chakra per riportarli in pieno equilibrio. Utilizzerai il corpo, il respiro, la meditazione e degli esercizi di visualizzazione. I chakra sono centri energetici situati sull’asse centrale del corpo umano, responsabili del funzionamento del nostro sistema energetico. Avere i chakra aperti e in equilibrio significa vivere al massimo delle proprie potenzialità e avere un’ottima salute fisica, mentale e spirituale. Ogni pratica di Yoga sarà, inoltre, un flow dedicato ad uno dei quattro elementi (terra, acqua, fuoco e aria), per farti esplorare dentro di te la fluidità dell’acqua, il calore del fuoco, la leggerezza dell’aria e il radicamento della terra. Attraverso la pratica yoga puoi lavorare su ognuno di questi elementi per riequilibrarli, al fine di ottenere un benessere psicofisico maggiore.
